Son yıllarda Türkiye’de uyku problemleri yaşayan kişi sayısında artış olduğu belirtiliyor. Uzmanlara göre stres, düzensiz çalışma saatleri ve ekran başında geçirilen sürenin artması, uyku kalitesini olumsuz etkiliyor.
Yetersiz uykunun sadece yorgunluk değil; dikkat dağınıklığı, bağışıklık sistemi zayıflığı ve uzun vadede kronik sağlık sorunlarına yol açabileceği ifade ediliyor. Özellikle gençler ve çalışan kesimde uyku süresinin giderek kısaldığına dikkat çekiliyor.
Uzmanlar, uyku düzeninin korunması için gece saatlerinde telefon ve bilgisayar kullanımının sınırlandırılmasını, düzenli uyku saatleri oluşturulmasını ve kafein tüketimine dikkat edilmesini öneriyor. (Haber Merkezi)
